最終確認：2025年9月最新版（公式条件に基づき更新）
「VポイントをANAとJAL、どちらに交換するのが一番お得？」
「50％？60％？70％？どれが正しいの？」
──そんな疑問を抱えていませんか？
結論から言うと、ANAは通常50％／ANAカードで60％／みずほルートで最大70％、JALはGポイント経由で実質45％（キャンペーン時57％）、永久不滅ポイント経由なら50％／60％が最新の正しいレートです。
特に2025年8月末にはJRキューポ⇄Ponta等価交換の終了という大きな改定があり、古い情報（「JALは等価1:1」など）はすでに無効。この記事では
この記事でわかること
- Vポイント→ANAマイルの最新ルート（50％／60％／70％）
- Vポイント→JALマイルの最新ルート（45％／57％／50％／60％）
- 交換にかかる日数・上限・注意点（改定ポイント含む）
- 「今すぐ交換 or キャンペーン待ち」判断基準
- ANAとJALどちらに交換すべきか？旅行スタイル別おすすめ
対象は陸マイラー初心〜中級者。この記事を読み終えれば、自分はANA派かJAL派か、どのルートで交換すべきかが一目で分かります。
さらに詳しい比較や手順は以下の記事でも解説しています。
👉 ポイントサイト交換方法まとめ
👉 ANA／JALマイル比較記事
👉【2025年最新】JQみずほルートを徹底解説（ANA70％の詳細手順）
👉【2025年版】永久不滅→ANAマイル（60％）のやり方と注意点
👉【図解】JRキューポ→永久不滅ポイントへの交換方法
Vポイント→ANAマイル交換ルート（2025年最新｜還元率・日数）
ANAマイルへの交換は、Vポイント活用のなかでも人気のルートです。
ただし交換レートは一律ではなく、条件によって「50％・60％・70％」の3段階に分かれます。ここでは最新のルートを整理して解説します。
ANAマイル交換の基本ルール（2025年9月時点）
- 通常交換：50％（500P→250マイル）
- ANAカード会員：60％（5P→3マイル）
- みずほルート利用：最大70％
「とりあえず交換したい」なら50％または60％で手軽に可能ですが、本気でマイルを貯めたい人には70％のみずほルートが圧倒的に有利です。次の小見出しで、それぞれの詳細を解説していきます。
通常交換（50％）
最もシンプルなのが通常交換です。VポイントをそのままANAマイルに移行でき、500ポイント→250マイル（＝50％）のレートが適用されます。特別なカードや条件は不要で、誰でも利用可能です。
通常交換の概要
- 交換レート：50％（500P→250マイル）
- 必要条件：特になし（誰でも申請可能）
- 交換日数：おおむね数日〜1週間
- 交換単位：500ポイントごと
「今すぐマイルが必要」「複雑な手続きを避けたい」人には便利ですが、効率は最低水準です。
例えば3万Vポイントを交換すると、得られるのは1万5000マイル。みずほルート70％なら同じポイントで2万1000マイルになるため、長期的に貯めたい人は高還元ルートを検討すべきです。
ANAカード会員（60％／三井住友ANAカードが必須）
三井住友カードが発行するANAカードを持っている方は、通常交換（50％）よりもお得にマイルを移行できます。
Vpass（会員サイト）から「Vポイントの交換」コースを選ぶと、5ポイント＝3マイル（＝60％）のレートが適用されます。
ANAカード会員交換の概要
- 最終レート：60％（5ポイント＝3マイル）
- 必要条件：三井住友ANAカードの保有（Vpass経由で申請）
- 交換日数：数日〜1週間程度
- 交換単位：5ポイントごと
- 年間上限：コースによって異なる（例：スタンダードコース／プレミアムコース）
例えば1万ポイントを交換すると6000マイルになり、通常交換（5000マイル）よりも1000マイル多く獲得できます。普段からANAカードを利用して決済ポイントを貯めている人にとっては、とても実用的なルートです。
ただし、還元率で比較するとみずほルート（70％）の方がさらに有利です。
「すぐにマイルが必要」「手間をかけず確実に移行したい」ならこの60％ルート、「長期的に大量マイルを貯めたい」ならみずほルート（70％）を選ぶのがおすすめです。
みずほルートについてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック！
みずほルート（最大70％）
ANAマイルを最も効率よく貯められるのが、みずほルート（通称：JQみずほルート）です。
VポイントをJRキューポ・永久不滅ポイントを経由してANAマイルに交換すると、100ポイント→70マイル＝70％の高レートで移行できます。
みずほルートの概要
- 交換レート：70％（100P→70マイル）
- 必要条件：JQ CARD セゾン＋みずほマイレージクラブカードANAを保有
- 経路：Vポイント → JRキューポ → 永久不滅ポイント → ANAマイル
- 交換日数：月末申請 → 翌月20日前後（実質3〜8週間）
- 交換単位：100ポイントごと
例えば1万ポイントを交換すると7000マイルになり、通常交換（5000マイル）やANAカード会員ルート（6000マイル）よりも大きな差が出ます。
長期的にマイルを貯める陸マイラーにとっては、避けて通れないルートです。
一方で、交換完了までに3〜8週間かかるため、「今すぐにマイルが必要」という人には不向きです。時間はかかっても効率を重視したい方には、このみずほルートがベストチョイスです。
手続き方法やカード発行の条件など、詳しい手順は下記の記事で詳しく解説しています。
👉 【2025年最新】JQみずほルートを徹底解説！貯めたポイントをANAマイルに交換する方法
Vポイント→JALマイル交換ルート（2025年最新｜還元率・手数料）
JALマイルへの交換は、2025年8月末にJRキューポ⇄Ponta等価交換が終了したことで複雑になりました。現在は「永久不滅ポイント経由」と「Gポイント経由」の2つが現実的なルートです。
結論から言うと、面倒さを避けたいなら永久不滅経由、キャンペーン活用を狙うならGポイント経由という使い分けがおすすめです。
JALマイル交換の基本（2025年9月時点）
- Gポイント経由：通常45％／キャンペーン時57％（G→Pontaで手数料5％）
- 永久不滅経由：通常50％／キャンペーン時60％（セゾンカード必須／手数料なし）
- 交換日数：Gポイント1〜3週間／永久不滅1〜2週間
永久不滅ポイント経由（最大60％／手数料なし）
永久不滅ポイント経由は、手数料をかけずにJALマイルへ交換できるルートです。
VポイントをJRキューポに移したあと、永久不滅ポイントを経由してJALマイルに交換します。
このルートの利用にはセゾンカード（永久不滅ポイント対象カード）が必要ですが、JRキューポカード自体は必須ではありません。
つまり「セゾンカードを持っていて永久不滅ポイントを扱えること」が条件です。
永久不滅経由ルートの概要
- 経路：Vポイント → JRキューポ → 永久不滅ポイント → JALマイル
- 交換レート：通常50％（1000P→500マイル）／キャンペーン時60％（1000P→600マイル）
- 必要条件：セゾンカード（永久不滅ポイント対応）
- 交換日数：1〜2週間程度（キャンペーン時は遅延の可能性あり）
- 手数料：なし
例えば1万ポイントを交換すると5000マイル、キャンペーン中なら6000マイルになります。
Gポイント経由（45％／57％）に比べて効率が良く、セゾンカードを持っている人には最優先ルートです。
ただしセゾンカードを持っていない場合は、このルートは利用できず、Gポイント経由を選ぶ必要があります。
「手数料なしで60％を狙える」のが最大の魅力なので、JAL派の方には強くおすすめできるルートです。
Gポイント経由（通常45％／キャンペーン時57％）
Gポイント経由のルートは、セゾンカードがなくても利用可能です。
ただし、最初の「Vポイント → JRキューポ」への移行には、Vpass対応の三井住友カードが必要です。その後は、JRキューポ → Gポイント → Ponta → JALマイルと順に交換していきます。
このルートの注意点は、Gポイント → Ponta交換時に必ず5％の手数料がかかることです。以前は「手数料還元」があり実質無料でしたが、現在（2025年9月時点）は廃止されており、確実に5％分目減りします。
Gポイント経由ルートの概要
- 経路：Vポイント → JRキューポ → Gポイント（手数料5％） → Ponta → JALマイル
- 交換レート：通常45％（1000P→450マイル）／キャンペーン時57％（1000P→570マイル）
- 必要条件：Vpass対応の三井住友カード
- 交換日数：1〜3週間程度
- 手数料：必ず5％（還元は廃止済み）
例えば1万ポイントを交換すると4500マイル、キャンペーン時なら5700マイルになります。
永久不滅ポイント経由（50％／60％）より効率は下がりますが、セゾンカードを持っていない人でも利用できる唯一のルートです。
ただし、キャンペーンを狙わずに交換すると「実質45％」と効率が低いため、必ずキャンペーン開催を確認してから申請するのがおすすめです。
交換タイミングの判断基準
「今すぐ交換した方がいいのか？」「キャンペーンや高還元ルートを待つべきか？」
──これはVポイントをマイルに替えるとき、多くの人が直面する悩みです。
以下のチェックリストで整理しましょう。
交換タイミングの判断基準
- JAL：最も有利なのは永久不滅経由のキャンペーン時＝60％（セゾンカード必須）。
セゾンカードを持っていない場合は、Gポイント経由のキャンペーン時＝57％が狙い目です。 - ANA：通常50％／ANAカード会員は60％。
「来月までに航空券を発券したい」など急ぎの場合は即交換が無難。 - ANAみずほルート：恒常的に70％。
条件（JQ CARDセゾン＋みずほANA）を満たせるなら、時間がかかっても70％を待つ価値大。 - 有効期限が迫っている／旅行日程が近い：
→ ポイント失効や発券遅れは大きな損。迷わず即交換がおすすめ。
まとめると、JALは「永久不滅経由キャンペーン時＝60％」が最も有利、セゾンカードがない人は「Gポイント経由キャンペーン時＝57％」を狙いましょう。
ANAは「急ぎなら直 or ANAカード60％、余裕があればみずほ70％」が基本ルールです。
交換にかかる日数・上限・注意点
Vポイントをマイルに交換する際は、ルートごとにかかる日数や上限が大きく異なります。「思ったより反映が遅くて航空券を逃した…」とならないように、事前に把握しておきましょう。
| ルート | 交換レート | 日数目安 | 必要カード | 上限 | 注意点 |
|---|---|---|---|---|---|
| ANA直交換 | 50％（通常）／60％（ANAカード会員） | 数日〜1週間 | 三井住友ANAカードで60％ | 年間上限あり（コースによる） | スピード重視派に◎。ただし効率は低め。 |
| ANAみずほルート | 70％ | 3〜8週間 | JQ CARDセゾン＋みずほANA | 制限あり（カード規約に依存） | 最も高還元。ただし反映が遅いため直近旅行には不向き。 |
| JAL（Gポイント経由） | 45％（通常）／57％（キャンペーン時） | 1〜3週間 | SMBCカード | 明確な上限なし | G→Pontaで手数料5％必須。キャンペーンがないと効率悪。 |
| JAL（永久不滅経由） | 50％（通常）／60％（キャンペーン時） | 1〜2週間 | セゾンカード | 明確な上限なし | 手数料なしで効率的。ただしセゾンカード必須。 |
表からわかるように、ANAは「直＝早い／みずほ＝効率的」、JALは「G＝誰でも使えるが効率低め／永久不滅＝条件付きだが効率的」という構造です。
特にANAみずほルートは申請月末→翌月20日前後着弾というサイクルが決まっており、うまく申請しないと最大2か月以上待つケースもあるので注意しましょう。
また、JALはキャンペーン時かどうかで還元率が大きく変わるため、申請前に必ず公式キャンペーンページを確認してください。
ANAとJALマイルどちらに交換がお得？
「結局、VポイントはANAとJALどちらに交換すべき？」──多くのマイラーが迷うポイントです。
それぞれの特徴を比較すると、ANA＝国際線に強い／JAL＝国内線に強いという棲み分けが見えてきます。
| 比較項目 | ANA | JAL |
|---|---|---|
| 交換レート | 通常50％（誰でも利用可） 60％（三井住友ANAカード会員） 70％（みずほルート） |
45％（Gポイント経由・通常時） 57％（Gポイント経由・キャンペーン時） 50％／60％（永久不滅経由・セゾンカード必須） |
| 交換日数 | 直交換：数日〜1週間 みずほルート：3〜8週間 |
Gポイント経由：1〜3週間 永久不滅経由：1〜2週間 |
| 必要カード | 三井住友ANAカード（60％） JQ CARDセゾン＋みずほANA（70％） |
SMBCカード（JRキューポ利用） セゾンカード（永久不滅経由） |
| 特典航空券の特徴 | 国際線に強く、長距離路線や提携便で威力を発揮 ただし人気路線は座席枠が少なく取りづらい |
国内線の枠が豊富で取りやすい ただし繁忙期は必要マイル数が増加する（特典航空券PLUS） |
| おすすめタイプ | ・海外旅行を計画している人 ・長距離国際線で効率よく使いたい人 ・家族旅行で大量マイルを貯めたい人 |
・国内旅行を中心に利用する人 ・短距離フライトでサクッと使いたい人 ・キャンペーンを活用して効率を上げたい人 |
比較してみると、「海外旅行派＝ANA」「国内旅行派＝JAL」という棲み分けが分かりやすいです。
たとえばハワイやヨーロッパなどの長距離フライトを狙うなら、ANAみずほルート70％でコツコツ貯めるのがベスト。
一方、国内の往復や近距離アジア路線を狙うなら、JALのキャンペーン時57％ or 永久不滅経由60％が使いやすいです。
旅行スタイルによって適切なルートは違います。まずは自分が「どんなフライトを取りたいか」を考えてから、ANAかJALかを選ぶと失敗しません。
👉 【比較】JALマイルを貯めるおすすめポイントサイト5選｜ANAとの違いも解説
よくある質問（FAQ）
Q1：ANAマイルに等価（100％）で交換できますか？
A：できません。2025年9月現在、ANAへの交換は「通常50％」「ANAカード会員60％」「みずほルート70％」が上限です。過去にも等価100％のルートは存在しません。
Q2：JALマイルは本当に50％しか交換できないの？
A：最新では2つのルートがあります。
- Gポイント経由：通常45％／キャンペーン時57％（Vpass対応の三井住友カードが必要。G→Pontaで手数料5％）。
- 永久不滅経由：通常50％／キャンペーン時60％（セゾンカード必須・手数料なし）。
つまり「誰でも50％」ではなく、経由ルートとカード条件で45〜60％に変わります。
Q3：交換にかかる日数はどのくらい？
A：ANA直は数日〜1週間、みずほルートは3〜8週間。
JALはGポイント経由なら1〜3週間、永久不滅経由なら1〜2週間が目安です。キャンペーン時や繁忙期はさらに遅れることがあります。
Q4：交換に手数料はかかりますか？
A：ANA直やみずほルートは手数料なし。JALはGポイント→Pontaで手数料5％（還元は廃止済み）。永久不滅経由は手数料なし。
Q5：どちらに交換するのがおすすめですか？
A：海外旅行や国際線を狙うならANA（特にみずほルート70％）。
国内旅行や短距離路線で使うならJAL（キャンペーン時57％／永久不滅経由60％）がおすすめです。
Vポイントを効率よく貯める方法
交換ルートを理解しても、そもそもVポイントが貯まらなければマイルにはつながりません。日常のカード利用だけでなく、ポイントサイト「ハピタス」を活用するのが最も効率的です。
- クレジットカード発行や旅行予約などで高額ポイントが貯まる
- 貯めたポイントを直接Vポイントに交換可能
- 期間限定キャンペーンで大量ポイント獲得のチャンスも
例えば、クレジットカード案件を経由すれば一度に数千〜数万ポイントを獲得できることもあります。そのポイントをVポイントに交換すれば、ANA/JALマイルへの移行が一気に加速します。
ハピタスの貯め方については以下の記事で詳しく紹介しています。
まとめ
2025年9月時点での最新情報を整理すると、Vポイント→マイル交換は次のように理解しておけば安心です。
Vポイント交換の結論まとめ
- ANA：通常50％、ANAカードで60％、みずほルートなら70％。国際線に強いが、特典航空券の枠が少なく人気路線は取りづらい。
- JAL：Gポイント経由は通常45％、キャンペーン時57％。永久不滅ポイント経由が使える場合は50％／60％。国内線の特典枠が豊富で取りやすいが、繁忙期は必要マイル数が増える。
- 日数：ANA直交換は数日〜1週間、みずほルートは3〜8週間、JALはGポイント経由1〜3週間、永久不滅経由1〜2週間が目安。
- 注意点：2025年8月末でJRキューポ⇄Ponta等価交換は終了。現在はGポイント経由が主流。
海外旅行派はANA、国内旅行派はJAL──これが最もシンプルで分かりやすい判断基準です。
さらに詳しい交換方法や最新キャンペーン情報は以下の記事でも解説しています。ぜひ参考にしてください。
👉 【2025年最新版】ポイントサイトの交換方法＆おすすめ徹底比較
👉 【比較】JALマイルを貯めるおすすめポイントサイト5選｜ANAとの違いも解説
