最終更新：2026年3月最新版（公式条件に基づき更新）
「VポイントをANAとJAL、どっちに交換するのが正解？」
「今のルートで一番お得なのはどれ？」
結論から言うと、ANAは通常50％・ANAカード会員なら60％、JALは交換ルートによって45〜60％です。どちらが得かは、還元率だけではなく、必要なカード・交換日数・どんな航空券に使いたいかによって変わります。
たとえば、三井住友ANAカードを持っている人ならANAマイル交換が有力です。一方で、国内線中心の人やJALをよく使う人は、JALマイル交換のほうが使いやすいケースもあります。
この記事では、VポイントからANA・JALマイルへ交換する最新ルートをもとに、還元率・交換日数・必要カード・おすすめの選び方をわかりやすく比較します。読めば、自分に合った交換先とルートがすぐにわかります。
📖 Vポイント交換ガイド（知りたい場所へジャンプ！）
【結論】みずほルート終了後のVポイント交換、ANAとJALどっちがお得？
Vポイントをマイルに交換する際、まず気になるのが「ANAとJAL、結局どっちがお得なの？」という点ですよね。
2026年3月最新の結論！
- ✅ ANA： ANAカード会員なら60%。スマホ完結で最も手間がかからない。
- ✅ JAL： ルート次第で45〜60%。ANAカードがない人はこちらの方がお得。
私はこれまで実際に650,506ポイント（約65万円相当）を貯め、マイルへと交換してきましたが、みずほルート（70%）が新規終了した現在、Vポイントはマイルへの「最強の中継地点」となりました。ANAカードの有無で、あなたが選ぶべきルートは一瞬で決まります。
| あなたの状況 | おすすめのマイル | 還元率の目安 |
|---|---|---|
| 三井住友ANAカードを 持っている |
ANAマイル | 60% |
| 対象のANAカードを 持っていない |
JALマイル | 45〜60% |
| 交換先をまだ 決めていない |
JALから検討 | ルート次第 |
ざっくり整理すると、ANAは「カードホルダー向けの特急ルート」、JALは「カードなしでも高還元を狙える戦略ルート」というイメージです。
このあと、ANA・JALそれぞれのルートにおいて、具体的に「どのカードを使い、どのサイトを経由すれば損をしないか」を図解付きで詳しく見ていきましょう。
Vポイント→ANAマイル交換ルート（2026年最新｜還元率・日数）
まずはANA派の方向けに詳細ガイド：永久不滅→ANAマイル（60％）のやり方 ／JQみずほルート（70％）完全解説
ANAマイルへの交換は、Vポイント活用のなかでも人気のルートです。
ただし交換レートは一律ではなく、条件によって「50％・60％・70％」の3段階に分かれます。ここでは最新のルートを整理して解説します。
ANAマイル交換の基本ルール（2026年3月時点）
- 通常交換：50％（500P→250マイル）
- ANAカード会員：60％（5P→3マイル）
- みずほルート利用：最大70％
「とりあえず交換したい」なら50％または60％で手軽に可能です。既存ホルダーには70％のみずほルートが有効ですが、これから始める方は60％が現実的な最高還元率です。次の小見出しで、それぞれの詳細を解説していきます。
通常交換（50％）
最もシンプルなのが通常交換です。VポイントをそのままANAマイルに移行でき、500ポイント→250マイル（＝50％）のレートが適用されます。特別なカードや条件は不要で、誰でも利用可能です。
通常交換の概要
- 交換レート：50％（500P→250マイル）
- 必要条件：特になし（誰でも申請可能）
- 交換日数：おおむね数日〜1週間
- 交換単位：500ポイントごと
「今すぐマイルが必要」「複雑な手続きを避けたい」人には便利ですが、効率は最低水準です。
例えば3万Vポイントを交換すると、得られるのは1万5000マイル。ANAカード会員なら1万8000マイル、みずほルートなら2万1000マイルになるため、条件に応じて最適なルートを選ぶことが大切です。
➡ 高還元ルートの全体像はJQみずほルート徹底解説で図解しています。
ANAカード会員（60％／三井住友ANAカードが必須）
三井住友カードが発行するANAカードを持っている方は、通常交換（50％）よりもお得にマイルを移行できます。
Vpass（会員サイト）から「Vポイントの交換」コースを選ぶと、5ポイント＝3マイル（＝60％）のレートが適用されます。
ANAカード会員交換の概要
- 最終レート：60％（5ポイント＝3マイル）
- 必要条件：三井住友ANAカードの保有（Vpass経由で申請）
- 交換日数：数日〜1週間程度
- 交換単位：5ポイントごと
- 年間上限：コースによって異なる（例：スタンダードコース／プレミアムコース）
例えば1万ポイントを交換すると6000マイルになり、通常交換（5000マイル）よりも1000マイル多く獲得できます。普段からANAカードを利用して決済ポイントを貯めている人にとっては、とても実用的なルートです。
これからANAマイル交換を始める方にとっては、この60％ルートが現実的な最高還元率です。
みずほルートについてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック！
みずほルート（70％）※既存ホルダーのみ
※2026年1月21日以降、新規申し込みは終了しています。
ANAマイルを最も効率よく貯められるのが、みずほルート（通称：JQみずほルート）です。
VポイントをJRキューポ・永久不滅ポイントを経由してANAマイルに交換すると、100ポイント→70マイル＝70％の高レートで移行できます。
みずほルートの概要
- 交換レート：70％（100P→70マイル）
- 必要条件：JQ CARD セゾン＋みずほマイレージクラブカードANAを保有
- 経路：Vポイント → JRキューポ → 永久不滅ポイント → ANAマイル
- 交換日数：月末申請 → 翌月20日前後（実質3〜8週間）
- 交換単位：100ポイントごと
例えば1万ポイントを交換すると7000マイルになり、通常交換（5000マイル）やANAカード会員ルート（6000マイル）よりも大きな差が出ます。
長期的にマイルを貯める陸マイラーにとっては、避けて通れないルートです。
一方で、交換完了までに3〜8週間かかるため、「今すぐにマイルが必要」という人には不向きです。すでに必要カードを保有している方で、時間をかけても効率を重視したい場合に向いています。
💡 ANA派はハピタスで2,500円分ゲット！
2026年3月、ハピタスでは新規登録や広告利用などの条件達成で最大2,500円分がもらえるキャンペーンを実施中。Vポイントへ直接交換できるハピタスは、ANAマイル交換を目指す人にとって使いやすいポイントサイトです。
手続き方法やカード発行の条件など、詳しい手順は下記の記事で詳しく解説しています。
👉 【2025年最新】JQみずほルートを徹底解説！貯めたポイントをANAマイルに交換する方法
Vポイント→JALマイル交換ルート（2026年最新｜還元率・手数料）
JALマイルへの交換は、2025年8月末にJRキューポ⇄Ponta等価交換が終了したことで、以前とはルートが変わりました。
現在は「永久不滅ポイント経由」と「Gポイント経由」の2つが主な交換ルートになります。
JALマイル交換の基本（2026年3月時点）
- Gポイント経由：通常45％／キャンペーン時57％（G→Pontaで手数料5％）
- 永久不滅経由：通常50％／キャンペーン時60％（セゾンカード必須／手数料なし）
- 交換日数：Gポイント1〜3週間／永久不滅1〜2週間
永久不滅ポイント経由（最大60％／手数料なし）
永久不滅ポイント経由は、手数料をかけずにJALマイルへ交換できるルートです。
VポイントをJRキューポに移したあと、永久不滅ポイントを経由してJALマイルに交換します。
このルートの利用にはセゾンカード（永久不滅ポイント対象カード）が必要ですが、JRキューポカード自体は必須ではありません。
つまり「セゾンカードを持っていて永久不滅ポイントを扱えること」が条件です。
永久不滅経由ルートの概要
- 経路：Vポイント → JRキューポ → 永久不滅ポイント → JALマイル
- 交換レート：通常50％（1000P→500マイル）／キャンペーン時60％（1000P→600マイル）
- 必要条件：セゾンカード（永久不滅ポイント対応）
- 交換日数：1〜2週間程度（キャンペーン時は遅延の可能性あり）
- 手数料：なし
例えば1万ポイントを交換すると5000マイル、キャンペーン中なら6000マイルになります。
Gポイント経由（45％／57％）に比べて効率が良く、セゾンカードを持っている人には最優先ルートです。
ただしセゾンカードを持っていない場合は、このルートは利用できず、Gポイント経由を選ぶ必要があります。
「手数料なしで60％を狙える」のが最大の魅力なので、JAL派の方には強くおすすめできるルートです。
Gポイント経由（通常45％／キャンペーン時57％）
Gポイント経由のルートは、セゾンカードがなくても利用可能です。
ただし、最初の「Vポイント → JRキューポ」への移行には、Vpass対応の三井住友カードが必要です。その後は、JRキューポ → Gポイント → Ponta → JALマイルと順に交換していきます。
このルートの注意点は、Gポイント → Ponta交換時に必ず5％の手数料がかかることです。以前は「手数料還元」があり実質無料でしたが、現在は廃止されており、確実に5％分目減りします。
Gポイント経由ルートの概要
- 経路：Vポイント → JRキューポ → Gポイント（手数料5％） → Ponta → JALマイル
- 交換レート：通常45％（1000P→450マイル）／キャンペーン時57％（1000P→570マイル）
- 必要条件：Vpass対応の三井住友カード
- 交換日数：1〜3週間程度
- 手数料：必ず5％（還元は廃止済み）
例えば1万ポイントを交換すると4500マイル、キャンペーン時なら5,700マイルになります。
永久不滅ポイント経由（50％／60％）より効率は下がりますが、セゾンカードを持っていない人でも利用できる唯一のルートです。
ただし、キャンペーンを狙わずに交換すると「実質45％」と効率が低いため、必ずキャンペーン開催を確認してから申請するのがおすすめです。
今すぐ交換？待つべき？判断基準を解説
「今すぐ交換した方がいいのか？」「キャンペーンや高還元ルートを待つべきか？」
──これはVポイントをマイルに替えるとき、多くの人が直面する悩みです。
以下のチェックリストで整理しましょう。
交換タイミングの判断基準
- JAL：最も有利なのは永久不滅経由のキャンペーン時＝60％（セゾンカード必須）。
セゾンカードを持っていない場合は、Gポイント経由のキャンペーン時＝57％が狙い目です。 - ANA：通常50％／ANAカード会員は60％。
「来月までに航空券を発券したい」など急ぎの場合は即交換が無難。 - ANAみずほルート：恒常的に70％。
条件（JQ CARDセゾン＋みずほANA）を満たせるなら、時間がかかっても70％を待つ価値大。 - 有効期限が迫っている／旅行日程が近い：
→ ポイント失効や発券遅れは大きな損。迷わず即交換がおすすめ。
まとめると、JALは「永久不滅経由キャンペーン時＝60％」が最も有利、セゾンカードがない人は「Gポイント経由キャンペーン時＝57％」を狙いましょう。
ANAは「急ぎなら直 or ANAカード60％、余裕があればみずほ70％」が基本ルールです。
交換にかかる日数・上限・注意点
Vポイントをマイルに交換する際は、ルートごとにかかる日数や上限が大きく異なります。「思ったより反映が遅くて航空券を逃した…」とならないように、事前に把握しておきましょう。
| ルート | 交換レート | 日数目安 | 必要カード | 上限 | 注意点 |
|---|---|---|---|---|---|
| ANA直交換 | 50％（通常）／60％（ANAカード会員） | 数日〜1週間 | 三井住友ANAカードで60％ | 年間上限あり（コースによる） | スピード重視派に◎。ただし効率は低め。 |
| ANAみずほルート | 70％ | 3〜8週間 | JQ CARDセゾン＋みずほANA | 制限あり（カード規約に依存） | 最も高還元。ただし反映が遅いため直近旅行には不向き。 |
| JAL（Gポイント経由） | 45％（通常）／57％（キャンペーン時） | 1〜3週間 | SMBCカード | 明確な上限なし | G→Pontaで手数料5％必須。キャンペーンがないと効率悪。 |
| JAL（永久不滅経由） | 50％（通常）／60％（キャンペーン時） | 1〜2週間 | セゾンカード | 明確な上限なし | 手数料なしで効率的。ただしセゾンカード必須。 |
表からわかるように、ANAは「直＝早い／みずほ＝効率的」、JALは「G＝誰でも使えるが効率低め／永久不滅＝条件付きだが効率的」という構造です。
特にANAみずほルートは申請月末→翌月20日前後着弾というサイクルが決まっており、うまく申請しないと最大2か月以上待つケースもあるので注意しましょう。
また、JALはキャンペーン時かどうかで還元率が大きく変わるため、申請前に必ず公式キャンペーンページを確認してください。
ANAとJALマイルどちらに交換がお得？
「結局、VポイントはANAとJALどちらに交換すべき？」──多くのマイラーが迷うポイントです。
それぞれの特徴を比較すると、ANA＝国際線に強い／JAL＝国内線に強いという棲み分けが見えてきます。
| 比較項目 | ANA | JAL |
|---|---|---|
| 交換レート | 通常50％（誰でも利用可） 60％（三井住友ANAカード会員） 70％（みずほルート） |
45％（Gポイント経由・通常時） 57％（Gポイント経由・キャンペーン時） 50％／60％（永久不滅経由・セゾンカード必須） |
| 交換日数 | 直交換：数日〜1週間 みずほルート：3〜8週間 |
Gポイント経由：1〜3週間 永久不滅経由：1〜2週間 |
| 必要カード | 三井住友ANAカード（60％） JQ CARDセゾン＋みずほANA（70％） |
SMBCカード（JRキューポ利用） セゾンカード（永久不滅経由） |
| 特典航空券の特徴 | 国際線に強く、長距離路線や提携便で威力を発揮 ただし人気路線は座席枠が少なく取りづらい |
国内線の枠が豊富で取りやすい ただし繁忙期は必要マイル数が増加する（特典航空券PLUS） |
| おすすめタイプ | ・海外旅行を計画している人 ・長距離国際線で効率よく使いたい人 ・家族旅行で大量マイルを貯めたい人 |
・国内旅行を中心に利用する人 ・短距離フライトでサクッと使いたい人 ・キャンペーンを活用して効率を上げたい人 |
比較してみると、「海外旅行派＝ANA」「国内旅行派＝JAL」という棲み分けが分かりやすいです。
たとえばハワイやヨーロッパなどの長距離フライトを狙うなら、ANAみずほルート70％でコツコツ貯めるのがベスト。
一方、国内の往復や近距離アジア路線を狙うなら、JALのキャンペーン時57％ or 永久不滅経由60％が使いやすいです。
旅行スタイルによって適切なルートは違います。まずは自分が「どんなフライトを取りたいか」を考えてから、ANAかJALかを選ぶと失敗しません。
JAL派ならモッピーで最大2,000円分！
JALマイル還元率No.1のモッピー。2026年3月は、入会の翌々月末までに広告利用で5,000P以上貯めると、2,000円分のボーナスポイントがもらえます。JAL国内線派はここからスタートしましょう。
👉 【比較】JALマイルを貯めるおすすめポイントサイト5選｜ANAとの違いも解説
よくある質問（FAQ）
Q1：ANAマイルに等価（100％）で交換できますか？
A：できません。2026年3月現在、ANAへの交換は「通常50％」「ANAカード会員60％」「みずほルート70％」が上限です。過去にも等価100％のルートは存在しません。
Q2：JALマイルは本当に50％しか交換できないの？
A：最新では2つのルートがあります。
- Gポイント経由：通常45％／キャンペーン時57％（Vpass対応の三井住友カードが必要。G→Pontaで手数料5％）。
- 永久不滅経由：通常50％／キャンペーン時60％（セゾンカード必須・手数料なし）。
つまり「誰でも50％」ではなく、経由ルートとカード条件で45〜60％に変わります。
Q3：交換にかかる日数はどのくらい？
A：ANA直は数日〜1週間、みずほルートは3〜8週間。
JALはGポイント経由なら1〜3週間、永久不滅経由なら1〜2週間が目安です。キャンペーン時や繁忙期はさらに遅れることがあります。
Q4：交換に手数料はかかりますか？
A：ANA直やみずほルートは手数料なし。JALはGポイント→Pontaで手数料5％（還元は廃止済み）。永久不滅経由は手数料なし。
Q5：どちらに交換するのがおすすめですか？
A：海外旅行や国際線を狙うならANA（特にみずほルート70％）。
国内旅行や短距離路線で使うならJAL（キャンペーン時57％／永久不滅経由60％）がおすすめです。
Q6：VポイントからANAマイルへ直接交換できますか？
A：できます。通常は500ポイント→250マイル（50％）で交換可能です。
三井住友ANAカード会員の場合は5ポイント→3マイル（60％）のレートが適用されます。
Q7：VポイントからJALマイルへ直接交換できますか？
A：直接交換はできません。
現在はJRキューポ → 永久不滅ポイント → JALマイルまたは
JRキューポ → Gポイント → Ponta → JALマイルなどのルートを利用する必要があります。
Q8：みずほルートは今でも利用できますか？
A：利用できます。
ただしJQ CARDセゾン＋みずほマイレージクラブカードANAなど複数のカードが必要で、交換まで3〜8週間かかるため、上級者向けのルートです。
💡 マイルを貯める最短ルートは“Vポイントを増やすこと”から！
そのために多くのマイラーが使っているのが ポイントサイト「ハピタス」。
カード発行・旅行予約・ネットショッピングで効率よくVポイントが貯まります。
Vポイントを効率よく貯める方法
ハピタスは三井住友カードを扱う案件が多く、Vポイントを直接貯められる数少ないポイントサイトです。そのため、Vポイント→マイル交換を狙う人にとっては「入り口」として最適です。
ハピタスでVポイントを貯めるメリット
- クレジットカード発行や旅行予約などで高額ポイントが貯まる
- 貯めたポイントを直接Vポイントに交換可能
- 期間限定キャンペーンで大量ポイント獲得のチャンスも
例えば、クレジットカード案件を経由すれば一度に数千〜数万ポイントを獲得できることもあります。そのポイントをVポイントに交換すれば、ANA/JALマイルへの移行が一気に加速します。
ハピタスの貯め方についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
まとめ
2026年3月時点での最新情報を整理すると、Vポイント→マイル交換は次のように理解しておけば安心です。
Vポイント交換の結論まとめ
- ANA：通常50％、ANAカードで60％、みずほルートなら70％。国際線に強いが、特典航空券の枠が少なく人気路線は取りづらい。
- JAL：Gポイント経由は通常45％、キャンペーン時57％。永久不滅ポイント経由が使える場合は50％／60％。国内線の特典枠が豊富で取りやすいが、繁忙期は必要マイル数が増える。
- 日数：ANA直交換は数日〜1週間、みずほルートは3〜8週間、JALはGポイント経由1〜3週間、永久不滅経由1〜2週間が目安。
- 注意点：2025年8月末でJRキューポ⇄Ponta等価交換は終了。現在はGポイント経由が主流。
既存ホルダーの方はみずほルートが最も効率的です。これから始める方はANA60%またはJAL永久不滅60%が現実的な最高還元率です。
✈ ANAマイル交換ルートまとめ（関連ガイド）
