【2026年最新】VポイントをANA・JALマイルに交換｜最大70％のおすすめルート

最終更新：2026年5月3日最新版（Vポイント→ANA・JALマイル交換ルートの最新条件に基づき更新）

【結論】Vポイントをマイルに交換するならANAとJALどっちがお得？

Vポイントをマイルに交換する際、最初に迷うのが「ANAとJAL、結局どちらに交換するのが正解なのか」という点です。

結論から言うと、ANAカードを持っているならANA、セゾンカードを持っているならJALも有力です。さらに、既存ホルダーでみずほルートを使える方は、ANAマイル最大70％が最も高還元になります。

私はこれまで、ポイントサイトやクレジットカード案件を使って大量のポイントを貯めてきました。実際に使って感じるのは、マイル交換では「還元率だけ」で判断すると失敗しやすいということです。

たとえば、最大70％のANAみずほルートは高還元ですが、必要カードが多く、交換完了まで3〜8週間ほどかかります。一方、ANAカード会員向けの60％ルートは還元率こそ70％には届きませんが、スマホから申請しやすく、数日〜1週間程度で反映されやすいのがメリットです。

JALの場合も同じです。永久不滅ポイント経由ならキャンペーン時に60％を狙えますが、セゾンカードが必要です。Gポイント経由はセゾンカードなしでも使いやすい反面、通常時は45％まで下がるため、キャンペーンを見て交換するのが基本です。

Vポイント→マイル交換ルート比較表

ざっくり整理すると、ANAは「カードホルダー向けのシンプル高還元ルート」、JALは「キャンペーンと経由ルートで還元率を上げる戦略ルート」です。

このあと、ANA・JALそれぞれの交換ルートを詳しく解説します。

Vポイント→ANAマイル交換ルート【2026年最新】

まずはANA派の方向けに、VポイントからANAマイルへ交換するルートを整理します。

ANAマイルへの交換は、Vポイント活用のなかでも人気の高いルートです。国際線の特典航空券や提携航空会社の利用を考えている方にとって、ANAマイルは使い道が多く、長距離路線では価値を出しやすいのが特徴です。

ただし、VポイントからANAマイルへの交換レートは一律ではありません。条件によって、通常50％・ANAカード会員60％・みずほルート最大70％に分かれます。

「とりあえず早く交換したい」なら通常交換またはANAカード会員ルートが便利です。一方で、交換完了まで時間がかかっても還元率を優先したい方は、みずほルートを検討する価値があります。

ANA通常交換：誰でも使える50％ルート

最もシンプルなのが、VポイントからANAマイルへの通常交換です。特別なカードや複雑な経由先を使わず、VポイントをそのままANAマイルへ交換できます。

たとえば3万Vポイントを交換すると、ANAマイルは1万5000マイルになります。還元率だけを見ると高くはありませんが、手続きがシンプルで、急ぎの交換に向いています。

ただし、ANAカード会員であれば60％ルートが使えるため、三井住友ANAカードを持っている方が通常交換を選ぶメリットは少なめです。カードを持っていない方や、細かい条件を気にせず交換したい方のための基本ルートと考えるとよいでしょう。

ANAカード会員ルート：現実的に使いやすい60％ルート

三井住友カードが発行するANAカードを持っている方は、通常交換よりもお得な60％レートでANAマイルへ移行できます。

VpassからVポイント交換を進めることで、5ポイント＝3マイルのレートが適用されます。これにより、1万Vポイントなら6000ANAマイルに交換できます。

通常交換と比べると、1万ポイントあたり1000マイルの差が出ます。3万ポイントなら3000マイル、5万ポイントなら5000マイルの差です。家族旅行や国際線特典航空券を狙う場合、この差はかなり大きくなります。

これからVポイントをANAマイルに交換する方にとって、最も現実的で使いやすいのはこの60％ルートです。ANAカードをすでに持っているなら、まずこのルートを第一候補にしましょう。

一方で、ANAカードを持っていない方がこのルートのためだけに新しくカードを作る場合は、年会費や利用予定も含めて判断する必要があります。ANAマイルを継続的に貯めるなら有力ですが、1回だけの交換なら通常交換やJALルートも比較してから決めるのがおすすめです。

ANAみずほルート：既存ホルダー向けの最大70％ルート

ANAマイルを最も高い還元率で狙えるのが、みずほルートです。VポイントをJRキューポ、永久不滅ポイントを経由してANAマイルに交換することで、最大70％のレートを狙えます。

1万Vポイントを交換した場合、通常交換なら5000マイル、ANAカード会員ルートなら6000マイル、みずほルートなら最大7000マイルです。大量にポイントを交換するほど、差は大きくなります。

ただし、みずほルートは誰でもすぐに使えるルートではありません。必要なカードや経由先が多く、交換完了まで時間もかかります。特典航空券の発券期限が近い場合や、数日以内にマイルが必要な場合には向きません。

既存ホルダーで時間に余裕がある方はみずほルート、これから始める方はANAカード会員60％ルートと考えると判断しやすいです。

ANAマイル交換ルートをさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。

Vポイント→JALマイル交換ルート【2026年最新】

次に、VポイントからJALマイルへ交換するルートを解説します。

JALマイルは、国内線特典航空券で使いやすいのが大きな魅力です。家族旅行や帰省、短距離路線でマイルを使いたい方にとっては、ANAよりJALのほうが使いやすいケースもあります。

ただし、VポイントからJALマイルへは直接交換できません。現在は、永久不滅ポイント経由またはGポイント経由のルートを使うのが基本です。

JAL永久不滅ポイント経由：手数料なしで最大60％を狙えるルート

JALマイル交換で最も優先したいのが、永久不滅ポイント経由のルートです。VポイントをJRキューポに移し、そこから永久不滅ポイントを経由してJALマイルへ交換します。

このルートの魅力は、通常50％、キャンペーン時は最大60％を狙えることです。さらに、Gポイント経由と違って手数料がかからない点も大きなメリットです。

1万Vポイントを交換した場合、通常時なら5000JALマイル、キャンペーン時なら6000JALマイルを狙えます。ANAカード会員ルートと同じ60％水準まで上がるため、JAL派にとってはかなり有力です。

特に、国内線を中心にマイルを使いたい方や、JAL特典航空券をよく利用する方は、このルートを第一候補にするとよいでしょう。

ただし、セゾンカードを持っていない場合はこのルートを使えません。その場合は、次に紹介するGポイント経由を検討することになります。

JAL Gポイント経由：セゾンカードなしでも使えるが手数料に注意

Gポイント経由は、セゾンカードを持っていない方でも使いやすいJALマイル交換ルートです。

経路は、VポイントをJRキューポへ移し、そこからGポイント、Pontaを経由してJALマイルに交換する流れです。

このルートの注意点は、GポイントからPontaへ交換する際に5％の手数料がかかることです。以前より条件が厳しくなっているため、通常時に交換すると還元率は45％まで下がります。

そのため、Gポイント経由を使うなら、できるだけキャンペーン時を狙うのが基本です。キャンペーン時であれば最大57％程度まで上がるため、セゾンカードを持っていない方にとっては現実的な選択肢になります。

JAL派でセゾンカードありなら永久不滅ポイント経由、セゾンカードなしならGポイント経由をキャンペーン時に使うと覚えておくとわかりやすいです。

今すぐ交換？待つべき？Vポイント→マイル交換の判断基準

Vポイントをマイルに交換するとき、「今すぐ交換すべきか」「キャンペーンや高還元ルートを待つべきか」で迷う方は多いです。

私の考えでは、判断基準はシンプルです。旅行日程が近いならスピード重視、日程に余裕があるなら還元率重視で選びましょう。

特典航空券は、マイルが反映されてからでないと発券できません。特に家族旅行や繁忙期の旅行では、空席がすぐに埋まることがあります。

そのため、還元率だけにこだわって交換を待ちすぎると、必要なタイミングでマイルが間に合わない可能性があります。

私なら、旅行日程が決まっている場合は、多少還元率が下がっても早めに交換します。逆に、まだ旅行予定が決まっていない場合は、キャンペーンや高還元ルートを待ってから交換します。

Vポイント→マイル交換にかかる日数・上限・注意点

Vポイントをマイルに交換する際は、還元率だけでなく、交換日数・必要カード・手数料も確認しておく必要があります。

特に注意したいのは、複数のポイントを経由するルートほど時間がかかることです。ANAみずほルートやJALのGポイント経由は、反映まで数週間かかることがあります。

表からわかるように、早さ重視ならANAカード会員ルート、還元率重視ならANAみずほルートまたはJAL永久不滅ポイント経由が候補になります。

また、JALのGポイント経由は、通常時の還元率が45％まで下がります。キャンペーンなしで交換すると効率が悪いため、申請前に必ずキャンペーン状況を確認しましょう。

ANAとJALマイル、どちらに交換するのがおすすめ？

Vポイントの交換先として、ANAとJALのどちらを選ぶべきかは、旅行スタイルによって変わります。

一般的には、国際線や長距離路線を狙うならANA、国内線や短距離旅行を中心に使うならJALが選びやすいです。

ANAは、国際線や提携航空会社を使うと1マイルあたりの価値を高めやすいです。ハワイ、ヨーロッパ、アジア長距離などを狙う方は、ANAマイルを貯める価値があります。

一方、JALは国内線で使いやすく、家族旅行や帰省にも向いています。国内旅行が中心なら、JALマイルのほうが使い勝手がよいと感じる方も多いです。

つまり、還元率だけでなく、自分がどの航空会社を使いやすいか、どの路線でマイルを使いたいかを基準に選ぶことが大切です。

Vポイントを効率よく貯めるならハピタス経由がおすすめ

Vポイントをマイルに交換するなら、交換ルートだけでなく、Vポイントをどう増やすかも重要です。

クレジットカード決済だけでVポイントを貯めようとすると、まとまったマイル数にするまで時間がかかります。そこで活用したいのが、ポイントサイトのハピタスです。

たとえば、クレジットカード発行案件では、1件で数千〜数万ポイントを獲得できることがあります。そのポイントをVポイントに交換し、ANAカード会員ルートやJALの交換ルートに乗せれば、通常の決済だけで貯めるよりも早くマイルを増やせます。

私もポイ活では、いきなりマイルだけを貯めるより、まずポイントサイトで原資を増やしてからマイルに交換する方法を重視しています。特にハピタスは、初心者でも使いやすく、クレジットカード案件や旅行予約案件も探しやすいです。

ハピタスの詳しい使い方は、以下の記事でも解説しています。

よくある質問

まとめ：Vポイントをマイルに交換するなら、カード条件と旅行スタイルで選ぼう

Vポイントは、ANAマイルにもJALマイルにも交換できます。ただし、最適なルートは人によって違います。

既存ホルダーでみずほルートを使える方は、ANA最大70％が最も高還元です。これから始める方は、ANAカード会員60％、またはJAL永久不滅ポイント経由の最大60％が現実的な高還元ルートになります。

また、マイル交換で大切なのは、交換ルートだけではありません。交換する元のポイントをどう増やすかも重要です。

クレジットカード発行・旅行予約・ネットショッピングをハピタス経由にすれば、Vポイント交換の原資を効率よく作れます。Vポイントを増やしてからANA・JALマイルへ交換すれば、マイル旅行に近づきやすくなります。